イチゴスムージー

たった6ヶ月で

76㎏→49㎏の

-27㎏ダイエットに成功した

ダイエットアドバイザー

すずらんのスムージーダイエット

ご覧いただきありがとうございます💓🍀✨

最近見切り品ばかり買っていまして

ようやく私の大好きな

あまおう🍓を見つけたのですが

写真でお見せ出来ないぐらい

傷んでました(T＿T)

仕方ないので

イチゴスムージーにしました❗

果物の中でもイチゴは低カロリーで

普段の間食やデザート代わりに

食べてもカロリーは気になりません❗

なぜならイチゴ1粒約5カロリー。

1パック食べたって

約100カロリー以下です❗

しかも果物の中でも

ビタミンCはトップクラス❗

『からだにおいしい野菜の便利帳』によれば

1日10粒で必要量のビタミンCが

補給できるとのことです。

食物繊維も多く

腸内環境を整えるにも最適です❗

イチゴダイエットは

朝が効果大で

生や冷凍のイチゴと乳製品

(牛乳・豆乳・ヨーグルト等)

と一緒に

ミキサーにかけスムージーにすると

代謝に必要な酵素を

1日の始まりに取り入れることで

1日を通して痩せやすい体を

キープすることができるのです。

私は家庭の事情で

夜しかミキサーを使えないので

スムージーは夜に飲みますが

みなさんは朝にお飲みくださいね❗

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